Витамин B2

Витамин В2 (рибофлавин) необходим для метаболизма энергии и функции зрения. Недостаточность его крайне редка и отмечается лишь в совокупности с нехваткой других веществ при плохом питании.

Содержится, в достаточном для человека количестве, в таких продуктах как мясо, печень, рыба, а также молочные продукты, зерно, овощи, зелень и яйца.

Рекомендуемая суточная доза (РСД) витамина B2 равна 1,7 мг.